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Erste Schritte Teil 1 – Ernährung und Darmgesundheit

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Aller Anfang ist schwer und das ist auch nicht anders wenn man Ernährung und Darmgesundheit verbessern möchte!

In diesem Podcast werden einfache, leicht umsetzbare Schritte besprochen, die gerade den Anfang leichter und besser umsetzbar machen.

Ernährung:
– sich selbst genug respektieren um langfristige Veränderungen zu machen
– etwas Grünes zu jeder Mahlzeit
– mit der richtigen Mahlzeit starten
– ausreichend Wasser trinken

Darmgesundheit:
– Entschleunigen
– Kauen
– die richtige Position wählen

Diese verschiedenen Schritte geben dir praktische Tipps und helfen dir heute damit anzufangen deine Ernährung und damit dein Leben zu verändern!

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